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喝什么茶能提高睡眠质量
疾病：提问于 2013-12-08 06:11 -
病情描述：
喝什么茶能提高睡眠质量
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回答1
你好，要想提高睡眠质量哇，建议您睡前可以饮用一些安神宁志的茶，如常见的百合，酸枣仁，合欢花，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。要想睡眠好，还要配合上其他的一些措施，如睡前洗脚，卧室的光线要柔和，可以听少量的轻音乐，晚餐要清淡，思想上要安定，综合的调理才有可能达到好的效果。
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- 刘长燕 副主任医师 中医科 黑龙江省中医医院南岗分院 (三级甲等) 擅长：擅长治疗中医内科常见病如：颈椎病，肩周炎...
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回答2
建议您使用薰衣草茶 舒缓焦虑和紧张的情绪 ，是安神治失眠的普遍之选。睡觉前还可以喝些牛奶帮助睡眠，平时可以考虑使用枸杞子泡水利于提高睡眠的质量。
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