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怀孕 33 周腰酸背痛如何缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-11-28 14:50 -
病情描述：
怀孕33周腰酸背痛怎么办？
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回答1
怀孕 33 周腰酸背痛是常见现象，多由子宫增大、激素变化、缺钙、姿势不当、劳累等引起。 1. 子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，对腰部和背部肌肉造成牵拉和压迫，导致腰酸背痛。孕妇可通过适当休息、变换体位来缓解。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆韧带松弛，也容易引发腰酸背痛。此时应注意保暖，避免着凉。 3. 缺钙：胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足，易出现腰酸背痛。要多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 4. 姿势不当：长时间保持不良姿势会加重腰背负担。孕妇应注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。 5. 劳累：孕期活动过多或劳累过度也会导致腰酸背痛。要合理安排活动，保证充足睡眠。 总之，怀孕 33 周出现腰酸背痛不必过于紧张，通过上述方法多能有效缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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