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哪些运动有助于缓解痛经？
疾病：痛经提问于 2013-12-07 15:34 -
病情描述：
哪些运动有助于缓解痛经？
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回答1
痛经是女性常见的问题，适当的运动可以一定程度上缓解痛经。但如果痛经严重，应及时就医。运动缓解痛经效果因人而异，常见有效的运动包括瑜伽、散步、慢跑、游泳和有氧健身操。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.瑜伽：通过伸展和扭转身体，促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张。
2.散步：简单易行，能放松身心，改善盆腔血液循环。
3.慢跑：增强心肺功能，提高身体代谢，减轻痛经症状。
4.游泳：锻炼全身肌肉，改善盆腔肌肉力量和血液循环。
5.有氧健身操：节奏感强，可调节内分泌，有助于缓解痛经。
选择适合自己的运动，并长期坚持，对减轻痛经有帮助。但运动不能替代治疗，严重痛经仍需就医。-
- 曹清丽 副主任医师 妇科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：妇产科各种疾病的诊治及腹腔镜手术。
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