跳绳时肚子疼可能是由多种原因引起的,如呼吸方式不当、准备活动不足、腹部肌肉疲劳、胃肠道痉挛、原有腹部疾病等。 1.呼吸方式不当:跳绳时呼吸节奏紊乱,可能导致缺氧,引起腹部疼痛。应注意保持平稳、有节奏的呼吸。 2.准备活动不足:未充分热身,肌肉和关节未活动开,突然跳绳易造成腹部不适。运动前要做好充分的准备活动。 3.腹部肌肉疲劳:跳绳强度过大,腹部肌肉过度劳累,产生酸痛感。适当控制跳绳的强度和时间,避免过度疲劳。 4.胃肠道痉挛:进食后不久就跳绳,或跳绳时吞咽过多空气,可能引发胃肠道痉挛。饭后应间隔一段时间再运动,运动时注意呼吸均匀。 5.原有腹部疾病:如慢性阑尾炎、盆腔炎等,跳绳可能诱发或加重疼痛。若经常跳绳腹痛,应及时就医排查。 总之,跳绳肚子疼可能是多种因素共同作用的结果。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适,建议及时到正规医院就诊,明确原因。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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