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怀孕 20 周后背痛如何处理
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-11-28 15:17 -
病情描述：
怀孕20周后背痛应该怎么办
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回答1
怀孕 20 周后背痛可能由子宫增大、激素变化、缺钙、不良姿势、肌肉疲劳等引起。 1. 子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，身体重心前移，为保持平衡，背部肌肉受力增加，易导致疼痛。孕妇可通过适当休息、避免长时间站立减轻症状。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆和脊柱的韧带松弛，可能引发背痛。注意保暖，适度活动有助于缓解。 3. 缺钙：胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，易引起骨质疏松，导致背痛。多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品等。 4. 不良姿势：长时间弯腰或坐姿不正确，会加重背部负担。应保持正确的姿势，坐立时挺直腰背。 5. 肌肉疲劳：孕期运动量减少，背部肌肉力量不足，易产生疲劳性疼痛。可进行轻柔的伸展运动，增强肌肉力量。 孕妇出现后背痛不必过于紧张，多数通过调整生活方式能得到改善。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。
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