手受伤后,可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进恢复,如肉类、蔬果、蛋奶、豆类、坚果等。 1.蛋白质:优质蛋白质有助于伤口愈合,如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。 2.维生素 C:能增强免疫力,促进胶原蛋白合成,如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。 3.维生素 E:具有抗氧化作用,如杏仁、核桃、菠菜、玉米等。 4.锌元素:利于细胞再生,如牡蛎、瘦肉、猪肝、南瓜籽等。 5.碳水化合物:为身体提供能量,如米饭、面条、土豆等。 总之,手受伤后要保持均衡饮食,摄入多样化的营养物质,以促进伤口愈合和身体恢复。但需注意饮食清淡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院