酸奶与牛奶均含有丰富钙质,然而,酸奶经过乳酸菌发酵后,钙质更易于人体吸收利用,尤其是对于乳糖不耐受者,酸奶是更佳选择。选择时应优选发酵酸奶而非酸奶饮料,后者营养价值较低。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.含钙量对比:纯牛奶和酸奶在含钙量上相近,但酸奶的钙质更易被肠道吸收。
2.乳糖分解:酸奶中的乳糖已被乳酸菌部分分解,减少肠胃负担,提高钙吸收率。
3.乳酸菌作用:乳酸菌产生的乳酸有助于降低肠道pH值,促进钙离子溶解,增加吸收。
4.维生素D含量:部分酸奶可能添加维生素D,维生素D有助于钙质的吸收与利用。
5.产品选择:发酵酸奶富含活性乳酸菌,而酸奶饮料通常含糖量高,营养价值低,不利于健康。
总体而言,酸奶因其易于消化吸收的特点,在补钙效果上优于牛奶,尤其适合乳糖不耐受人群。选择酸奶时,建议优选无糖或低糖的发酵酸奶,以获得最佳营养效益。
一般及时治疗,临床症状和体征会逐渐减轻或消失,对患者影响不大。但如果遗留畸形,特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
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王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
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刘鹏举 住院医师 北京协和医院
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王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
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刘鹏举 住院医师 北京协和医院
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刘鹏举 住院医师 北京协和医院