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肋骨骨折后多久能进行恢复锻炼及如何锻炼
疾病：肋骨骨折提问于 2013-12-03 13:45 -
病情描述：
肋骨骨折后多久能进行恢复锻炼及如何锻炼
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回答1
肋骨骨折后恢复锻炼的时间和方式因人而异，通常与骨折严重程度、个人身体状况、治疗方法等有关。严重骨折可能需更长时间恢复，若有异常应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.恢复时间：一般在4-6周后，骨痂开始形成，可尝试轻度活动；2-3个月左右，骨折基本愈合，可逐渐增加锻炼强度。
2.锻炼前准备：锻炼前需复查X光或CT确认骨折愈合情况。
3.初期锻炼：深呼吸、简单扩胸运动，促进肺部功能恢复。
4.中期锻炼：增加肩部环绕、轻度侧身伸展等动作，增强肌肉力量。
5.后期锻炼：可进行俯卧撑等稍高强度锻炼，进一步恢复体能。
6.注意事项：锻炼应循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。
总之，肋骨骨折后的恢复锻炼要根据自身情况，在医生指导下逐步进行，以促进康复。-
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- 网友 追问2017-11-30 19:08:36
- 如果做康复锻炼，能不能拉单杠，或做俯卧撑？
针对上述问题，晋波 医生建议：
是不建议的，是需要根据恢复情况来判断的，现在一定要注意休息的。
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