保护心脏可从合理饮食、适度运动、控制体重、减少压力、定期体检等方面着手。 1.合理饮食:多摄入新鲜蔬果、全谷物、低脂肪蛋白质,减少高盐、高糖、高脂肪食物。如芹菜、苹果、糙米、鱼肉等,有助于维持心血管健康。 2.适度运动:选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟,能增强心肺功能。 3.控制体重:避免超重或肥胖,减轻心脏负担。 4.减少压力:通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张情绪,降低心血管疾病风险。 5.定期体检:包括血压、血糖、血脂、心电图等检查,早发现早治疗。 总之,保护心脏需要长期坚持健康的生活方式,并重视定期体检。一旦出现心脏不适,应及时就医。
高血压患者可以坐飞机吗?坐飞机要注意些什...
如何去判别自己有没有冠心病呢?
冠心病与心脏病是什么关系?你对冠心病是怎...
心慌心悸就是得了房颤吗?
很多人认为高血脂危害远没有高血压那么大,...
冠心病是猝死的高发人群吗?猝死突然发生时...
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院