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男生上身瘦下身胖，如何改善这一身材？
疾病：提问于 2024-09-19 11:20 -
病情描述：
我男生，上身很瘦，下身很胖，怎么让上下身
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回答1
男生上身瘦下身胖可能与遗传、生活习惯、激素水平、运动方式、饮食结构等有关。 1.遗传：部分人天生身材比例如此，基因决定了脂肪分布特点。 2.生活习惯：长期久坐、久站，缺乏足够的活动，易导致下身脂肪堆积。 3.激素水平：雄性激素和雌性激素失衡可能影响脂肪分布。 4.运动方式：只进行上肢运动，忽视下肢锻炼，会使上下身肌肉发展不均衡。 5.饮食结构：高糖、高脂肪、高盐饮食，且摄入过多热量，易造成下身肥胖。 改善上下身比例失衡需要综合多种方法，长期坚持。保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动，必要时可咨询专业医生或健身教练，制定个性化的方案。
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