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怎样有效舒缓肌肉酸痛？
疾病：提问于 2024-12-01 15:06 -
病情描述：
如何舒缓肌肉酸痛？？
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回答1
肌肉酸痛通常是由于过度运动、肌肉拉伤、缺乏电解质、乳酸堆积、疾病因素等引起的。可以通过休息、拉伸、热敷、补充营养、药物治疗等来缓解。 1. 休息：让肌肉得到充分的放松和恢复，避免进一步的损伤。 2. 拉伸：帮助拉长肌肉纤维，改善肌肉的柔韧性，减轻酸痛感。 3. 热敷：促进血液循环，加速代谢产物的排出，缓解肌肉紧张。 4. 补充营养：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和矿物质，如钾、镁等，有助于肌肉修复。 5. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 总之，当出现肌肉酸痛时，应根据具体情况选择合适的舒缓方法。如果酸痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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