增强勃起持久性与心理、生理、生活习惯、疾病等多种因素有关。包括心理调节、运动锻炼、饮食调整、治疗基础疾病及合理用药。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.心理调节:保持良好心态,避免焦虑紧张,增强自信,与伴侣充分沟通。
2.运动锻炼:坚持适量运动,如深蹲、提肛运动等,增强身体素质。
3.饮食调整:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如海鲜、坚果等。
4.治疗基础疾病:如患有糖尿病、高血压等,需积极治疗控制病情。
5.合理用药:在医生指导下,可使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物,但务必遵医嘱。
总之,要综合多种方法,并根据自身情况选择合适的方式来增强勃起的持久性。
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