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得了颈椎病，日常注意事项有哪些？
疾病：颈椎病提问于 2024-11-28 15:23 -
病情描述：
最佳出现颈椎疼，头晕，恶心的症状。到医院检查时得了颈椎病。想了解颈椎病的日常注意事项。
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回答1
得了颈椎病，在日常生活中需要注意姿势调整、颈部保暖、适度运动、合理饮食、避免劳累等方面。 1.姿势调整：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持正确坐姿，每隔一段时间活动颈部。 2.颈部保暖：寒冷天气注意颈部保暖，佩戴围巾，防止颈部受寒加重病情。 3.适度运动：可进行如游泳、羽毛球等运动，增强颈部肌肉力量，但避免剧烈运动。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果。 5.避免劳累：保证充足睡眠，避免长时间连续工作，让颈部得到充分休息。 6.选择合适枕头：枕头高度适中，材质舒适，能维持颈椎正常生理曲度。 7.避免外伤：注意保护颈部，防止意外受伤。 总之，颈椎病患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于缓解症状，控制病情发展。
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