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胃下垂适合做哪些运动及运动时间
疾病：胃下垂提问于 2024-09-19 11:33 -
病情描述：
请问一下胃下垂适合做什么运动，在什么时间
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回答1
胃下垂患者适合做一些增强腹部肌肉力量、改善胃肠功能的运动。运动时间宜在饭后 1.5 - 2 小时后进行。适合的运动有仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、太极拳、腹部按摩等。 1.仰卧起坐：能有效锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，有助于提升胃的位置。 2.俯卧撑：不仅锻炼上肢和胸部肌肉，也能一定程度上增强腹部的支撑力。 3.慢跑：可促进全身血液循环，增强体质，改善胃肠蠕动。 4.太极拳：动作舒缓，能调节呼吸和身体平衡，对身体协调性和内脏功能有益。 5.腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，能促进胃肠蠕动，缓解腹胀等不适。 总之，胃下垂患者通过适当的运动可以改善症状，但运动要循序渐进，避免过度劳累。同时，还应注意饮食规律，保持良好的生活习惯。
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