蹲久后膝盖疼痛,尤其是膝盖后侧,可能源于多种因素,包括但不限于肌肉劳损、半月板损伤、髌腱炎、滑囊炎以及关节炎等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
1.肌肉劳损:长时间保持同一姿势,如蹲坐,会导致膝部周围肌肉过度紧张或拉伤,引起疼痛。
2.半月板损伤:蹲坐时,膝关节承受较大压力,半月板受挤压或扭转可能损伤,引发疼痛。
3.髌腱炎:反复蹲起动作可能导致髌腱炎症,表现为膝盖下方疼痛,尤其是在蹲下或起身时加重。
4.滑囊炎:膝部滑囊受到刺激或感染,引起肿胀和疼痛,常见于膝盖前部或后部。
5.关节炎:膝关节长期磨损或炎症反应,如骨关节炎或风湿性关节炎,也会导致膝盖疼痛,尤其是在活动后。
面对蹲久后膝盖后侧疼痛,建议减少重复蹲起动作,适当休息,并进行膝部热敷缓解症状。若疼痛持续或加剧,务必就医,以排除严重损伤并获得针对性治疗。
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