-
怎样有效戒除手淫习惯
疾病：性健康提问于 2024-12-01 14:36 -
病情描述：
如何戒掉手淫
-
回答1
戒除手淫需要从心理、生活习惯、运动、社交以及自我约束等多方面入手，包括调整心态、规律作息、适度运动、拓展社交和增强自控力等。 1.调整心态：认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，减少对性的过度关注和好奇。 2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于稳定生理节律，减少因无聊或疲惫而产生的手淫冲动。 3.适度运动：如跑步、游泳、健身等，既能增强体质，又能释放多余的精力，转移对手淫的注意力。 4.拓展社交：积极参与社交活动，与朋友、家人交流互动，丰富生活，减少独处时间，降低手淫发生的可能性。 5.增强自控力：当有手淫想法时，通过做其他事情如阅读、听音乐来分散注意力，克制冲动。 戒除手淫需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整生活方式和心态，才能达到良好的效果。
-
- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
-
-
为什么无阴毛？
青春期后未长阴毛，属于医学上的“无毛症”。一般来说，无毛症有以下四类情况：1大多数...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
月经最后两天能同房吗？
月经来潮前两天过性生活对身体是没有任何影响的。但如果是处于月经期，不论是经期哪一个...
庞战军 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
为什么包皮切除后易性冲动？
男性阴茎头部膨大部分，称为“龟头”，其组织柔软，表面光滑，感觉神经末梢分布较多，是...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
为什么阴茎有粘液流出？
男子到了一定年龄，随着性器官的发育成熟，性欲冲动相对比较强烈，与异性相处时，情绪紧...
玄绪军 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
过早性生活对女孩健康有什么影响？
青春期女孩的身体还在成长发育中，此时的生殖器发育并不成熟，生殖器的防护能力相对会低...
吴良芝 主任医师 广东省第二人民医院
-
房事时阴茎根部酸胀不适正常吗？
性兴奋时，阴茎血管迅速扩张，血流量明显增加，使阴茎勃起。射精时，更需要附睾、输精管...
郭正辉 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
