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久坐导致腰酸腰痛应如何应对？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-09-19 11:23 -
病情描述：
久坐腰酸腰痛怎么办？
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回答1
久坐后腰酸腰痛，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、筋膜炎、脊柱炎等原因造成。 1.肌肉劳损：长时间久坐，腰部肌肉持续紧张，容易出现劳损。应避免久坐，定时起身活动，适度进行腰部伸展运动，如仰卧抱膝。 2.腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘压力，导致突出。可通过卧床休息、牵引治疗、佩戴腰围等缓解。 3.腰椎小关节紊乱：坐姿不当可能引发。可尝试手法复位，配合热敷、按摩。 4.筋膜炎：腰部筋膜长期受刺激产生炎症。要注意保暖，可进行物理治疗，如超短波。 5.脊柱炎：免疫因素等导致，需就医明确诊断。治疗可能包括药物，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等，以及康复训练。 久坐腰酸腰痛不可忽视，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
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