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哪种枕头对颈椎健康有益？
疾病：颈椎病提问于 2024-12-01 14:26 -
病情描述：
什么枕头对颈椎好 ?
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回答1
选择对颈椎好的枕头，要考虑高度、材质、形状、硬度和支撑性等因素。 1.高度：合适的枕头高度应使颈椎在睡眠时保持正常的生理曲度。一般来说，仰卧时枕头高度约为一个拳头，侧卧时约为一个半拳头。 2.材质：常见的有记忆棉、乳胶、荞麦皮等。记忆棉能根据体温和压力塑形；乳胶透气性好；荞麦皮可调节高度和硬度。 3.形状：中间低、两边高的元宝形或波浪形枕头能贴合颈椎曲线。 4.硬度：不能太软，否则无法提供足够支撑；也不能太硬，影响舒适度。 5.支撑性：良好的支撑性能减轻颈椎压力，维持颈椎稳定。 总之，选择适合自己的颈椎枕需要综合考虑以上因素，以保证睡眠时颈椎得到充分休息和保护。
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