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手腕骨折拆石膏后骨折线模糊，怎样锻炼恢复机能
疾病：骨折提问于 2024-12-01 14:26 -
病情描述：
手腕骨折6周，现已拆石膏，但骨折线模糊，想咨询下每天多达强度的锻炼才能尽快恢复手掌和手腕的正常机能。
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回答1
手腕骨折拆石膏后，骨折线模糊，可通过适度的屈伸、旋转、力量训练等方式来恢复手掌和手腕的正常机能，同时要注意避免过度劳累、做好防护、遵循循序渐进原则、保持正确姿势、定期复查。 1.适度的屈伸训练：缓慢进行手腕的屈伸动作，每组 10 - 15 次，每天 3 - 5 组。 2.旋转训练：轻轻转动手腕，顺时针和逆时针方向交替，每组 10 - 15 次，每天 3 - 5 组。 3.力量训练：可使用握力器等工具，逐渐增加力量，每组 10 - 15 次，每天 2 - 3 组。 4.避免过度劳累：锻炼过程中若感到疼痛或不适，应立即停止，防止加重损伤。 5.做好防护：佩戴护腕等防护用具，提供一定的支撑和保护。 6.遵循循序渐进原则：逐渐增加锻炼的强度和时间，不可急于求成。 7.保持正确姿势：锻炼时保持手腕处于正确的位置，避免错误姿势影响恢复。 8.定期复查：按照医生建议的时间复查，以便及时调整康复方案。 总之，手腕骨折后的康复锻炼需要耐心和坚持，在医生的指导下科学进行，才能尽快恢复正常机能。
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