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手腕骨折拆石膏骨折线模糊，怎样锻炼恢复机能
疾病：骨折提问于 2024-09-19 12:19 -
病情描述：
手腕骨折6周，现已拆石膏，但骨折线模糊，想咨询下每天多达强度的锻炼才能尽快恢复手掌和手腕的正常机能。
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回答1
手腕骨折拆石膏后骨折线模糊，可通过适度的功能锻炼来促进恢复，包括屈伸练习、旋转练习、力量训练、热敷辅助、注意休息等。 1.屈伸练习：缓慢进行手腕的屈伸动作，每组 10-15 次，每天 3-5 组。 2.旋转练习：轻轻转动手腕，顺时针和逆时针方向交替，每组 10 次左右，每天 3 组。 3.力量训练：使用握力球等工具增强手部力量，每次握紧保持 3-5 秒，重复 10-15 次，每天 2-3 组。 4.热敷辅助：每天用热毛巾敷手腕 15-20 分钟，促进血液循环。 5.注意休息：锻炼要适度，避免过度疲劳，给手腕足够的恢复时间。 总之，手腕骨折后的功能恢复需要耐心和坚持，逐步增加锻炼强度，但要以自身感受为准，如有疼痛等不适，应及时停止并咨询医生。
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