-
年纪大了如何有效预防肩周炎？
疾病：肩周炎提问于 2024-09-19 11:25 -
病情描述：
年纪大了，啥毛病都会有了。请问如何预防肩周炎？
-
回答1
预防肩周炎，要注意适度运动、注意保暖、避免过度劳累、保持正确姿势、控制体重等。 1.适度运动：经常进行肩部伸展、旋转等活动，如打太极拳、游泳等，能增强肩部肌肉力量和灵活性。 2.注意保暖：寒冷天气时，及时增添衣物，尤其注意肩部保暖，防止肩部受寒。 3.避免过度劳累：避免长时间提重物或进行肩部重复动作，防止肩部肌肉劳损。 4.保持正确姿势：无论是站立还是坐着，都要保持挺胸抬头，肩部放松，避免含胸驼背。 5.控制体重：过重会增加肩部负担，通过合理饮食和运动控制体重，减轻肩部压力。 总之，预防肩周炎需要从日常生活的多个方面入手，长期坚持良好的习惯，才能有效降低肩周炎的发生风险。
相关享答
专家内容
-
肩周炎患者做什么运动好？
肩周炎俗称五十肩，即在50岁左右的人中较为常见。它是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
为什么肩周炎可能是由肩部肌肉损伤引起的?？常见于哪些人群？
肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
-
肩周炎的痛点都在哪里?
肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
-
怎么缓解颈肩痛？在办公室可以做哪些运动缓解颈肩痛？
前俯后仰，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
-
肩周炎症状有哪些？
自限性：一般在12-24 个月左右可自愈，但60％不能恢复到正常功能水平。 发病情况...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
-
肩周炎该如何治疗？
肩周炎的治疗方法很多，有中医方法也有西医方法，中医方法常见的有：中药治疗、按摩手法...
徐洪璋 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？
五个月宝宝如何科学补钙？
腰骨右侧两节手指处疼痛是什么原因？
弯腰下蹲时右大腿痛应如何处理？
如何有效治疗左盆骨疼？
右膝髌上滑囊炎应如何有效治疗？
突然腰痛该如何正确处理
跑步时膝盖外侧疼痛是什么原因？
打哈欠老是下巴脱臼是缺钙导致的吗？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
骨外科 热门专题
