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写字低头时脖子常痛且有时落枕怎么办？
疾病：颈椎病提问于 2024-12-01 15:07 -
病情描述：
我的脖子在写字的时候经常疼痛（凡是低下头工作的），有时候还会落枕。这样大概持续了4年，像我这样该怎么办？
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回答1
脖子在低头工作时经常疼痛，有时还落枕，可能是颈部肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、颈部受寒、枕头不合适等原因引起的。 1.颈部肌肉劳损：长时间低头使颈部肌肉紧张，产生酸痛。可通过热敷、按摩缓解。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经导致疼痛。需要就医检查，如做颈椎磁共振成像。 3.不良姿势：坐姿不正会加重颈部负担。应保持正确坐姿，定时活动颈部。 4.颈部受寒：寒冷刺激使颈部血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5.枕头不合适：过高或过低的枕头影响颈椎生理曲度。选择适合自己的枕头。 总之，脖子疼痛和落枕的原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。
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- 王克岐 主任医师 医学影像科 河北医科大学第二医院 (三级甲等) 擅长：影像诊断。
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回答2
脖子在低头工作时疼痛且常落枕，持续数年，可能是不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部受寒、精神压力等因素所致。 1.不良姿势：长时间低头会使颈部肌肉紧张，颈椎受力不均，引发疼痛。应注意保持正确坐姿，定时活动颈部。 2.颈部肌肉劳损：长期劳累使颈部肌肉受损，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经导致疼痛。需就医检查，明确诊断。 4.颈部受寒：寒冷刺激影响颈部血液循环，引发疼痛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 5.精神压力：压力大可能导致肌肉紧张，加重颈部不适。要学会放松，减轻压力。 总之，脖子疼痛且常落枕持续多年，应重视并及时调整生活习惯。若症状严重，务必前往正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
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