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连续手淫六七年且难以自控，如何改善？
疾病：性健康提问于 2024-12-01 14:40 -
病情描述：
连续手淫得六七年了，基本上每天晚上都要来一次。每天一到晚上就控制不住自己，请问我还怎样控制？
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回答1
连续多年手淫且难以自控，可能由心理因素、生理需求、生活习惯、环境影响、缺乏正确认知等造成。 1.心理因素：可能存在焦虑、压力等情绪，通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.生理需求：激素水平变化可能导致性冲动增强，可适当运动，消耗多余精力。 3.生活习惯：作息不规律、睡眠不足易引起冲动，保持充足睡眠，规律作息。 4.环境影响：接触过多不良信息易产生刺激，减少相关信息接触。 5.缺乏正确认知：对性健康知识了解不足，应通过科普学习，树立正确观念。 总之，要认识到过度手淫对身心健康的潜在危害，通过多种方法综合调整，逐步建立健康的生活方式。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。
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