月子里受凉后肩背胳膊膝盖怕凉,可通过保暖、饮食、运动、中医调理、药物治疗等改善。 1.保暖:增添衣物,尤其在寒冷天气,避免再次受寒。 2.饮食:多吃温热、补气血的食物,如红枣、桂圆、鸡汤等。 3.运动:适度进行有氧运动,如散步、瑜伽,增强体质。 4.中医调理:艾灸、拔罐、中药熏蒸等,促进血液循环。 5.药物治疗:可在医生指导下服用独活寄生丸、小活络丸、金匮肾气丸等,有祛风除湿、通络止痛、温补肾阳的作用。 月子里受凉导致的不适需要综合调理,同时要保持良好的心态和充足的休息。如症状持续不缓解或加重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
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