考试压力致失眠心悸该如何治疗？_家庭医生即问即答移动端

考试压力致失眠心悸该如何治疗？ 疾病：心悸提问于 2024-09-19 11:52: 病情描述：

最近一段时间因为考试的事情搞到压力很大，晚上失眠心悸，请问要怎么治疗？

回答1
考试压力大引起失眠心悸，可能与神经紧张、激素失衡、心理负担、生活习惯改变、身体疲劳等有关。治疗方法包括调整心态、改善生活方式、必要时药物治疗等。 1.神经紧张：压力会导致神经系统兴奋，影响睡眠和心脏功能。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练来缓解。 2.激素失衡：压力可能引起体内激素如皮质醇等分泌异常，影响心血管和睡眠。规律作息，保证充足睡眠有助于调节激素水平。 3.心理负担：过度担忧考试结果易产生心理负担。可寻求心理咨询，学习应对压力和焦虑的技巧，如积极的自我暗示。 4.生活习惯改变：压力大时可能饮食不规律、缺乏运动。保持均衡饮食，增加适量运动，如散步、慢跑，能改善身体状态。 5.身体疲劳：长时间学习劳累会加重失眠心悸。合理安排学习时间，适当休息，避免过度劳累。 6.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等，但需遵医嘱。总之，因考试压力导致的失眠心悸，要综合多种方法进行调理和治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
苏立福 主任医师普外一科 河北省人民医院 (三级甲等) 擅长：普通外科疾病的诊治，能熟练掌握普外科各种...