颈椎病治好后仍需注意多方面,如保持正确姿势、适度运动、注意保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等。 1.保持正确姿势:无论是坐姿还是站姿,都要挺直脊梁,避免弯腰驼背,头颈部不要过度前倾。 2.适度运动:可进行如游泳、放风筝、打羽毛球等运动,增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖:寒冷天气时,佩戴围巾,防止颈部受寒。 4.避免长时间低头:减少玩手机、看电脑的时间,每隔一段时间活动颈部。 5.选择合适枕头:枕头高度适中,以保持颈椎正常生理曲度。 总之,养成良好的生活习惯对于预防颈椎病的复发非常重要,要时刻关注颈部健康。
颈椎病并非只有一种,病因不同,治疗的方法也各有差异,不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
颈椎病的临床表现多种多样,早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感,或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
老年人颈椎曲度变直或反曲,是一种慢性蜕变的结果,已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一:工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
"
首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
预防颈椎病,可多吃强筋壮骨的食物,包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院