-
冲动行为频发事后后悔，如何有效克服？
疾病：冲动控制障碍提问于 2024-09-19 11:46 -
病情描述：
行为发生之前明知道不对，但冲动的厉害！很容易冲动！ 但是，结果是事前激动、事后后悔！感觉一般，释放后立马平静冷静下来了。但是后悔花花了时间精力和金钱，对家人有负罪感！ 下来决心不犯这样的错误了，但是很容易又犯错！ 苦恼很啊！！！ 求助大师给出克服办法？ 非常感谢！
-
回答1
冲动行为难以自控且事后懊悔，可能与心理、生理、环境、习惯、认知等因素有关。要克服需综合调整。 1.心理因素：可能存在焦虑、压力等不良情绪，导致情绪管理能力下降。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解。 2.生理因素：大脑神经递质失衡，如多巴胺、血清素等，影响情绪和行为控制。必要时就医，进行药物治疗，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱。 3.环境因素：周围不良刺激过多，如不良社交圈。应远离不良环境，多接触积极向上的人和事。 4.习惯因素：长期养成冲动行事的习惯。可制定行为计划，逐步培养深思熟虑的习惯。 5.认知因素：对自身行为后果认识不足。加强自我反思，提高对行为后果的预判能力。 克服冲动行为需要长期坚持和努力，要有耐心和决心，逐步调整自己的思维和行为模式。如情况严重，建议寻求专业心理医生帮助。
-
- 肖宁 主治医师 泌尿外科 广州医科大学附属第二医院 (三级甲等) 擅长：泌尿系感染、泌尿系结石、泌尿系肿瘤、男性...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
