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习惯性便秘应如何有效调理？
疾病：便秘提问于 2024-09-22 17:26 -
病情描述：
习惯性便秘怎么调理？
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回答1
习惯性便秘的调理需从饮食、运动、作息、心理、用药等方面入手。 1.饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（燕麦、糙米）等，同时多喝水，有助于软化粪便。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能促进肠道蠕动。 3.作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有利于身体机能的恢复和肠道正常运转。 4.心理：减少焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，避免因精神因素影响肠道功能。 5.用药：必要时可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、开塞露等，但需遵医嘱。 总之，调理习惯性便秘需要综合多种方法，长期坚持，并养成良好的生活习惯。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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- 童华 副主任医师 妇科 南京市妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：宫腔镜阴道镜的诊治
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