成年后出现便秘,大便前段硬且呈墨绿色,后段黄色,可能是饮食不当、肠道功能紊乱、缺乏运动、肠道疾病、药物影响等原因所致。 1.饮食不当:摄入过多高蛋白、高脂肪食物,膳食纤维摄入不足,容易导致便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.肠道功能紊乱:如肠道菌群失调,有害菌增多,有益菌减少。可适当补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3.缺乏运动:身体活动量少,肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动,如快走、慢跑等。 4.肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等,会影响肠道正常功能。若症状持续不缓解,需就医检查。 5.药物影响:某些药物,如抗抑郁药、钙剂等,可能引起便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之,便秘且大便异常可能由多种原因引起。若通过调整生活方式仍不能改善,应及时就医,明确原因,进行针对性治疗。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院