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阴道松弛如何进行保养与锻炼？
疾病：外阴阴道炎提问于 2024-09-22 10:06 -
病情描述：
阴道松，怎样保养和锻炼
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回答1
阴道松弛可通过生活习惯调整、盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗及饮食注意等改善。 1.生活习惯调整：保持规律作息，避免长期负重和过度劳累，戒烟限酒。 2.盆底肌锻炼：常见的如凯格尔运动，即收缩肛门和阴道，每次持续 3 - 5 秒，然后放松，重复 10 - 15 次为一组，每天进行 3 - 4 组。 3.物理治疗：可借助阴道哑铃辅助锻炼，增强盆底肌肉力量。 4.手术治疗：对于严重松弛影响生活者，可考虑阴道紧缩术，但需谨慎选择。 5.饮食注意：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 阴道松弛通过多种保养和锻炼方法能在一定程度上改善，应根据自身情况选择合适的方式，必要时咨询专业医生。
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