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长期手淫致多种不良症状，如何改善？
疾病：性健康提问于 2024-12-04 16:48 -
病情描述：
长期手淫 内心有自卑感 而且想戒戒不了 最近感觉容易暴躁 怕烦 懒惰 恋床 这些是手淫引起的吗 我该怎么办
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回答1
长期手淫可能会引起一系列身心问题，如内心自卑感、难以戒除、情绪暴躁、怕烦、懒惰、恋床等。这些症状的出现，可能与手淫导致的身体疲劳、心理压力、激素失衡、神经调节紊乱以及不良习惯的养成有关。 1.身体疲劳：手淫过度会消耗体力和精力，导致身体容易疲劳，出现懒惰、恋床等表现。 2.心理压力：因对手淫存在错误认知，产生内心自卑感，进而引发焦虑、烦躁等情绪。 3.激素失衡：可能影响体内激素分泌，如多巴胺、睾酮等，影响情绪和行为。 4.神经调节紊乱：频繁手淫可能影响神经系统的正常调节功能，导致情绪不稳定。 5.不良习惯养成：长期手淫形成的不良习惯，进一步加重上述问题。 要改善这些状况，首先要正确认识手淫，避免过度焦虑。培养健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。如果症状严重，建议及时寻求专业医生的帮助。
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