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中年男性怎样有效延长性功能？
疾病：提问于 2024-12-02 16:19 -
病情描述：
请问医生，中年男性如何延长性功能啊？
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回答1
中年男性延长性功能可从生活习惯、运动锻炼、心理调节、饮食调整、疾病防治等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 2.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 3.心理调节：保持良好心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。 4.饮食调整：多摄入富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等。 5.疾病防治：积极治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病可能影响性功能。同时，定期进行男科检查，如有性功能障碍，及时就医诊断和治疗。可使用的药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等，但需在医生指导下使用。 总之，中年男性要综合多方面的因素来延长性功能，注重日常生活的调养，如有问题，及时寻求专业医生的帮助。
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