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长期久坐致腰部疼痛加重该如何应对？
疾病：骨质增生提问于 2024-12-04 15:27 -
病情描述：
因为我日常工作离不开电脑，工作几年了，就一直坐着，去年就感觉腰部酸疼，也没去医院看过，觉得歇歇就好了，今年情况就严重了，腰部疼痛频繁加重，都不知道该咋办啦？
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回答1
长期久坐导致腰部疼痛加重，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰部筋膜炎等原因引起，也可能与不良坐姿有关。 1. 腰肌劳损：长时间保持同一姿势，腰部肌肉持续紧张，容易出现劳损。表现为腰部酸痛、胀痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。 2. 腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘压力，导致椎间盘突出。常有腰部疼痛、下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、物理治疗，药物可选择甲钴胺、腰痛宁胶囊等。 3. 腰椎管狭窄：椎管结构异常狭窄，压迫神经。症状为间歇性跛行、腰部及下肢疼痛。轻症可保守治疗，如服用塞来昔布胶囊，严重时需手术。 4. 腰椎滑脱：腰椎椎体相对移位。腰部疼痛，活动受限。轻度滑脱以物理治疗和药物治疗为主，如洛索洛芬钠片，严重滑脱需手术复位固定。 5. 腰部筋膜炎：腰部筋膜的无菌性炎症。疼痛多为酸痛、隐痛。治疗包括休息、理疗、口服美洛昔康等药物。 6. 不良坐姿：坐姿不正确会加重腰部负担。应调整坐姿，保持腰部挺直。 长期久坐后腰部疼痛加重不可忽视，建议及时就医，进行详细检查，明确病因，采取针对性治疗措施，并注意日常腰部的保养。
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