多次腰部受伤致椎间盘突出，如何应对？_即问即答

多次腰部受伤致椎间盘突出，如何应对？ 疾病：椎间盘突出提问于 2024-12-04 10:42: 病情描述：

第一次时是7年前有过一次拿特重的杠铃，当时感觉拿不起，使最大劲最后拿起了，就感觉腰中间猛的抽疼。第2次发病是4年前睡了一晚上就感觉起不来，在床上躺了3天，第3次是10个月前，咳嗽了下就感觉腰疼，也是睡了3天就好了。之前都没检查过，这次是打了个喷嚏，又开始疼了，就去做了CT。CT显示腰5~骶1椎间盘向后突出0.8cm，椎管及侧隐窝相对变窄，临近硬膜囊前缘及神经末梢可见受压征象。腰4~5椎间盘形态未见异常。所见黄韧带无增厚；椎小关节无增生、硬化，关节间隙正常。结论：腰5~骶1椎间盘突出（中央型）这次居然躺了15天现在站的时间长了，或者坐时间长还感觉腿受压迫揪的很。腰也有点酸。

回答1
腰 5～骶 1 椎间盘突出（中央型）多由腰部受伤引起，症状包括腰疼、腿受压等。致病因素有外伤、不良姿势、年龄增长、遗传因素、缺乏锻炼等。 1.外伤：如拿重物、剧烈咳嗽等突然的腰部用力，可能损伤椎间盘。应避免过度用力，搬重物时先蹲下再用力。 2.不良姿势：长期弯腰、久坐等不良姿势会增加腰部负担。需保持正确坐姿，定时起身活动。 3.年龄增长：椎间盘逐渐退变，弹性降低。可适当补充钙质和维生素 D。 4.遗传因素：部分人因遗传易患椎间盘疾病。定期检查，早发现早治疗。 5.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以支撑腰椎。加强腰部肌肉锻炼，如游泳、小燕飞等。 6.肥胖：体重过重增加腰椎压力。控制体重，合理饮食。总之，对于腰 5～骶 1 椎间盘突出，要综合考虑多种因素，采取相应措施预防和治疗。患者平时要注意保护腰部，症状严重时应及时就医。
林洁港 主治医师中医科 滁州口腔医院 (其他) 擅长：擅长腰椎间盘突出，失眠，颈椎病，头痛，胃...
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