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单身且性欲旺常手淫，如何解决？
疾病：性欲亢进提问于 2024-12-04 16:03 -
病情描述：
我是一个单身，可我性欲非常旺，所以常常手淫，有什么办法解决呢
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回答1
单身且性欲旺盛常手淫，可通过转移注意力、适当运动、规律作息、心理调节、避免刺激等方法改善。 1. 转移注意力：将更多的精力投入到工作、学习或兴趣爱好中，如阅读、绘画、学习新技能等，减少对性的过度关注。 2. 适当运动：进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于释放身体的能量，缓解性冲动。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于稳定身体的激素水平。 4. 心理调节：正确认识性欲和手淫，不要产生过度的焦虑和负罪感，保持积极乐观的心态。 5. 避免刺激：减少接触色情内容，包括图片、视频、文字等，避免性刺激引发手淫冲动。 总之，要解决这个问题需要综合多种方法，并持之以恒。如果情况严重影响到正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。
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