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头发少且经常掉发，怎样能增多头发？
疾病：提问于 2024-12-04 10:25 -
病情描述：
我的头发很少。经常掉发。有没有好办法头发长多的？
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回答1
头发少且经常掉发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、不良生活习惯等有关。改善这种情况，需要综合调理，包括调整生活方式、合理饮食、适当治疗等。 1.遗传：部分人由于遗传因素导致头发稀疏、易脱落。这种情况较难彻底改变，但可通过良好的护理和治疗来缓解。 2.内分泌失调：例如雄性激素分泌过多，会影响毛囊功能。可在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物。 3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响头发健康。应学会放松，如通过运动、冥想等方式。 5.不良生活习惯：频繁烫染、长期熬夜等。减少烫染次数，保持充足睡眠。 头发增多需要长期坚持良好的生活和护理习惯。如果掉发严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性治疗。
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