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颈椎不好致手臂麻木，饮食和生活注意啥？咋预防加重？
疾病：颈椎病提问于 2024-12-04 15:41 -
病情描述：
颈椎不好导致手臂麻木的人，在饮食和别的生活方面有什么要注意的？怎样预防颈椎病的加重？
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回答1
颈椎不好导致手臂麻木的人，在饮食和生活方面要注意多方面因素，包括保持正确姿势、适当运动、注意休息、合理饮食、避免受凉等。 1. 保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意调整桌椅和电脑屏幕高度，使颈部处于自然舒适的位置。 2. 适当运动：如游泳、羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。也可进行颈部伸展运动，缓解颈部肌肉紧张。 3. 注意休息：保证充足睡眠，避免熬夜，让颈部得到充分放松。 4. 合理饮食：多吃富含维生素 B、C 的食物，如新鲜蔬菜、水果，有助于神经功能恢复。 5. 避免受凉：寒冷刺激会加重颈部不适，注意颈部保暖。 6. 定期按摩：可轻轻按摩颈部肌肉，但要注意手法和力度。 7. 选择合适枕头：高度适中，支撑颈椎生理曲度。 总之，通过上述多方面的注意和预防措施，有助于减轻颈椎不适，预防病情加重。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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