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手淫四年现身体不适，如何调养恢复？
疾病：性健康提问于 2024-12-04 18:31 -
病情描述：
我手淫了四年。现在经常感觉没精神和腰酸 。特别是小弟弟很软弱一样。勃起了龟头也不怎么硬。而且很快就射了。该怎样调养好身体。是否吃点中药？
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回答1
长期手淫导致身体不适，如没精神、腰酸、勃起不坚、早泄等，可能与肾虚、心理因素、不良生活习惯、生殖系统疾病、缺乏锻炼等有关。 1. 肾虚：中医认为过度手淫易导致肾虚。肾阴虚者可出现腰膝酸软、头晕耳鸣等；肾阳虚者有畏寒怕冷、精神萎靡等。可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴；金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。 2. 心理因素：长期手淫可能带来心理负担，如焦虑、紧张，影响性功能。需调整心态，保持乐观。 3. 不良生活习惯：经常熬夜、吸烟酗酒等会加重身体不适。应规律作息，戒烟限酒。 4. 生殖系统疾病：如前列腺炎、尿道炎等也会影响性功能。需就医明确诊断，针对性治疗。 5. 缺乏锻炼：身体虚弱，耐力不足。适量运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 总之，要综合调理，改掉不良习惯，必要时就医，在医生指导下用药治疗，同时保持积极心态，坚持锻炼。
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