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手淫三年，想戒掉，正常频率是多少？
疾病：性健康提问于 2024-12-04 15:47 -
病情描述：
我有手淫块三年了，想戒掉这个不好习惯，不知道每周多少次是正常的？
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回答1
手淫是一种常见的生理现象，但频率过高可能对身心健康产生影响。正常的手淫频率因人而异，一般受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等因素影响。 1.年龄：青少年由于身体尚未完全发育成熟，手淫频率应相对较低。成年人身体机能相对稳定，但也应适度。 2.身体状况：如果存在慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫。 3.心理状态：焦虑、紧张、压力大时，过度手淫可能成为一种不良的解压方式，应注意调整。 4.生活习惯：长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯可能导致身体疲劳，影响手淫频率。 5.性需求：每个人的性需求不同，但总体应以不引起身体不适和心理负担为宜。 总之，没有绝对固定的正常手淫频率标准，关键是要关注自身身体和心理的感受。如果因手淫出现身体不适或心理困扰，应及时调整。建议保持良好的生活习惯，多参加有益的活动，转移注意力。
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