饭后 1 小时跑步一般不太容易导致胃下垂,但也受多种因素影响,如进食量、个人体质、跑步强度、胃韧带功能、既往胃部疾病等。 1. 进食量:如果进食过多,胃内食物充盈,即使饭后 1 小时跑步,仍可能增加胃的负担,有胃下垂风险。 2. 个人体质:身体瘦弱、腹壁肌肉薄弱的人,胃周围的支持组织力量不足,相对更易出现胃下垂。 3. 跑步强度:高强度、剧烈的跑步运动,可能使胃部受到较大冲击和震荡,增加胃下垂的可能性。 4. 胃韧带功能:胃韧带松弛或功能不佳,对胃的固定作用减弱,饭后运动易引发胃下垂。 5. 既往胃部疾病:本身患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病,胃的功能和结构受损,饭后运动可能导致病情加重甚至胃下垂。 总之,饭后 1 小时跑步不一定会得胃下垂,但要注意控制进食量、选择适合自己的运动强度,若有胃部不适或疾病,应先咨询医生建议。
中医认为胃下垂属脾气虚、中气下陷,可伴有其它内脏下陷、中气不足的表现,治疗用益气健...
张华 主任医师 广州市中医医院
胃下垂的预防主要是以下几点:少食多餐,每餐吃5分饱,或以不腹胀为宜,一天可以吃4-...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
胃下垂要注意以下几点:饮食应少食多餐,切勿暴饮暴食或饥饱不均,每餐吃5分饱,或以不...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
胃下垂患者在饮食方面有很多要注意的地方:应避免刺激性食物,比如酒、咖啡、生蒜、芥末...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
要尽量少抽烟、喝酒,最好就是能够戒烟、戒酒;忌辛辣刺激食物;忌生冷寒凉、坚固、粘滞...
张华 主任医师 广州市中医医院
胃下垂患者平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳,如面条要煮透煮软;...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院