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手淫三年想戒掉，每周几次算正常？
疾病：性健康提问于 2024-12-04 15:19 -
病情描述：
我有手淫块三年了，想戒掉这个不好习惯，不知道每周多少次是正常的？
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回答1
手淫是一种常见的生理现象，但频率过高可能对身心健康产生影响。正常的手淫频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等因素影响。 1.年龄：青少年处于生长发育阶段，应尽量减少手淫；成年人身体成熟，频率相对宽松，但也不宜过度。 2.身体状况：如果本身有生殖系统疾病或其他慢性疾病，应降低手淫频率，以免加重病情。 3.心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能成为一种不良的解压方式，要注意调整。 4.生活习惯：经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等不良生活习惯会影响身体机能，应控制手淫频率。 5.性需求：每个人的性需求不同，只要手淫后不出现疲劳、注意力不集中、腰膝酸软等不适，频率就相对合理。 总之，没有绝对固定的正常手淫频率标准，关键是要以自身感受良好、不影响正常生活和工作为原则。如果因手淫出现身体或心理不适，应及时就医。
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