手淫三年想戒除，每周几次算正常？_家庭医生即问即答移动端

手淫三年想戒除，每周几次算正常？ 疾病：性健康提问于 2024-09-22 17:33: 病情描述：

　我有手淫块三年了，想戒掉这个不好习惯，不知道每周多少次是正常的？

回答1
手淫是一种常见的生理行为，但过度手淫可能对身心健康产生不良影响。一般来说，没有绝对固定的正常频率标准，这取决于个人的身体状况、心理状态、年龄等因素。通常，成年后每月 1 - 2 次较为适宜。 1. 身体状况：如果身体健康，没有慢性疾病，适度手淫对身体影响较小。但如果存在前列腺炎、尿道炎等疾病，应尽量减少或戒除手淫。 2. 心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能加重心理负担。保持良好的心态，有助于控制手淫频率。 3. 年龄因素：青春期身体发育阶段，应尽量减少手淫。成年后，频率可相对宽松，但也应适度。 4. 生活习惯：规律作息、均衡饮食、适量运动有助于维持身心健康，从而间接影响对手淫的需求和控制。 5. 性伴侣情况：有固定性伴侣且性生活和谐时，手淫需求可能会降低。总之，手淫频率是否正常因人而异，关键是要关注自身身体和心理的感受。如果因手淫出现身体不适或心理困扰，应及时寻求专业帮助。
陈军 主任医师神经外科 连云港市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：脑脊髓疾病、脊髓空洞症的显微外科与血管内...
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