如何摆脱强制性思维强迫症带来的困扰_即问即答

如何摆脱强制性思维强迫症带来的困扰 疾病：强迫症提问于 2024-12-04 17:21: 病情描述：

怎样才能改掉我有强制性思维强迫症？遇到事就会往坏的方面想，胆小怕事总有一些杂念想忘掉却不法忘掉还有是反复的出现我每天的精力大部分都被投入在这些思考中我感觉记忆力减退了整个人变的更累了每天都活在痛苦中还有是当我思考问题时我以前的正常思维消失了有的是那种抽象不合逻辑的谨慎的强制性思维 .....　我希望能够治好它

回答1
要摆脱强制性思维强迫症带来的困扰，需要了解其原理、采取心理调节、适当运动、保证良好作息、必要时药物治疗等。 1.原理：强制性思维强迫症是一种常见的心理障碍，大脑神经递质失衡，导致思维不受控制地反复出现某些想法。 2.心理调节：通过认知行为疗法，改变对负面思维的认知，学会接纳不确定性，减少焦虑。 3.适当运动：如慢跑、游泳等有氧运动，能促进大脑分泌内啡肽，改善情绪和思维。 4.良好作息：保证充足睡眠，规律作息，有助于稳定神经系统，减轻症状。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下使用。总之，摆脱强制性思维强迫症需要综合多种方法，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，逐步恢复正常思维和生活。
张华荣 主任医师神经内科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：神经内科相关疾病
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