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21 岁男性经常驼背如何有效纠正？
疾病：青少年驼背提问于 2024-09-22 18:00 -
病情描述：
男 21岁 来自浙江。我经常驼背，有点不好看。该怎么纠正？
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回答1
经常驼背可通过改善姿势习惯、加强锻炼、佩戴矫正器具、物理治疗及手术治疗等方法纠正。 1.改善姿势习惯：时刻提醒自己保持挺胸抬头，避免长时间低头弯腰，注意坐姿和站姿的端正。 2.加强锻炼：进行背部肌肉的锻炼，如小燕飞、游泳等，增强背部肌肉力量。 3.佩戴矫正器具：如驼背矫正带，能在一定程度上辅助纠正姿势。 4.物理治疗：包括按摩、热敷、牵引等，可缓解肌肉紧张，改善脊柱形态。 5.手术治疗：对于严重的驼背，保守治疗无效时，可考虑手术矫正，但手术风险较大，需谨慎选择。 总之，纠正驼背需要长期坚持，养成良好的习惯，并根据自身情况选择合适的方法。如果驼背情况严重或伴有疼痛等不适，应及时到正规医院就诊。
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