预防头颈别伤,需注意日常姿势、运动防护、交通安全、避免外伤、增强颈部肌肉力量等。 1.日常姿势:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,定时活动颈部,缓解颈部肌肉疲劳。 2.运动防护:进行剧烈运动时,如篮球、足球等,佩戴合适的护具,如头盔,减少颈部受伤风险。 3.交通安全:乘车时系好安全带,骑行时佩戴安全头盔,降低交通事故对头颈造成的伤害。 4.避免外伤:在生活中小心碰撞,避免高处坠落等意外情况导致头颈受伤。 5.增强颈部肌肉力量:通过适度的颈部肌肉锻炼,如颈部伸展、旋转等动作,增强颈部的稳定性和抗压能力。 总之,预防头颈别伤需要从多个方面入手,养成良好的生活和运动习惯,增强自我保护意识,以降低受伤的可能性。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院