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劳累致腰酸背痛怎样有效缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-02 16:21 -
病情描述：
近期劳累导致腰酸背疼如何缓解？
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回答1
劳累导致腰酸背痛，可通过休息、热敷、按摩、适度运动及药物治疗等方式缓解，如注意休息避免劳累、使用热毛巾或热水袋热敷、进行专业按摩、适当活动腰部、服用对症药物等。 1.休息：保证充足睡眠，让腰部肌肉得到充分放松，避免继续劳累加重症状。 2.热敷：用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.按摩：由专业按摩师进行腰部按摩，可舒缓肌肉，减轻疼痛。 4.适度运动：如腰部伸展运动、瑜伽中的一些简单动作，增强腰部肌肉力量。 5.药物治疗：可服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、腰痛宁胶囊等药物缓解疼痛，但需遵医嘱。 总之，当因劳累出现腰酸背痛时，应及时采取有效的缓解措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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