经期肚子疼即痛经,可能由前列腺素合成与释放异常、精神因素、子宫位置异常、子宫内膜异位症、妇科炎症等引起。缓解方法包括调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、心理调节等。 1.调整生活方式:注意保暖,尤其是腹部,避免食用生冷、辛辣食物。保证充足睡眠,适度运动。 2.药物治疗:可服用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药,减轻疼痛。但需遵医嘱。 3.物理治疗:热敷腹部,使用暖水袋或热毛巾,能促进血液循环,缓解疼痛。 4.中医调理:通过艾灸、针灸相关穴位,如关元、气海等,有一定缓解作用。 5.心理调节:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑,可减轻疼痛症状。 痛经如果较为严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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