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29 岁女性下班后关电脑颈椎痛如何应对？
疾病：颈椎病提问于 2024-12-04 16:48 -
病情描述：
女 29岁，每天下班后关上电脑的瞬间都会感觉颈椎很痛，请问该怎么办？
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回答1
29 岁女性下班后关电脑时颈椎疼痛，可能是长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎间盘退变、颈椎小关节紊乱、颈部受寒等原因所致。 1. 长时间保持不良姿势：在工作中长时间低头看电脑，会使颈椎生理曲度改变，肌肉紧张。应定时活动颈部，伸展肌肉。 2. 颈部肌肉劳损：长期劳累导致肌肉损伤，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用止痛膏。 3. 颈椎间盘退变：随着年龄增长或长期劳损，颈椎间盘水分减少，弹性降低。需避免长时间低头，加强颈部肌肉锻炼。 4. 颈椎小关节紊乱：姿势不当或突然扭转可引起。可进行物理治疗，如牵引。 5. 颈部受寒：寒冷刺激使血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，佩戴围巾。 总之，颈椎疼痛不可忽视。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，采取针对性治疗。
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