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26 岁女脖子肩膀酸痛近两月如何缓解
疾病：颈椎病提问于 2024-12-04 17:42 -
病情描述：
女26岁来自山东近一两个月来，感觉脖子（含颈椎）、肩膀酸痛。（目前没有颈椎病、肩周炎的症状，即没有头痛头晕、恶心、胸闷等症状）注:经常上网目前没有看过医生，自己用热水敷，并贴上海马追风膏，有点改善而已。针对以上情况，望好心的医生给我指点指点想望好心的医生给我指点指点
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回答1
26 岁女性近两个月脖子和肩膀酸痛，可能是长期不良姿势、肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、颈部筋膜炎、颈椎间盘轻度退变等原因导致。 1. 长期不良姿势：长时间上网保持一个姿势，会使颈部和肩部肌肉持续紧张，产生酸痛感。应定时活动颈部和肩部，改善坐姿。 2. 肌肉劳损：过度使用颈部和肩部肌肉，造成损伤。可通过按摩、热敷来放松肌肉。 3. 颈椎小关节紊乱：关节位置异常，刺激周围组织。可进行牵引、手法复位。 4. 颈部筋膜炎：筋膜发生无菌性炎症。需注意保暖，避免着凉，必要时服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 颈椎间盘轻度退变：椎间盘结构改变。要减少低头时间，加强颈部肌肉锻炼。 总之，出现脖子和肩膀酸痛应引起重视，改变不良习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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