23 岁女性脖子一动就响、僵硬,工作久难受,睡起头痛,可能是颈部肌肉劳损、颈椎病变、不良姿势、颈部受凉、精神压力大等原因所致。 1. 颈部肌肉劳损:长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉,会导致肌肉疲劳和劳损。应注意休息,避免长时间低头,适当进行颈部伸展运动。 2. 颈椎病变:如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。需要避免颈部剧烈活动,必要时进行物理治疗,如热敷、按摩等。 3. 不良姿势:长期低头看手机、电脑等,会使颈部受力不均。要纠正不良姿势,保持颈部正直。 4. 颈部受凉:寒冷刺激可导致颈部肌肉痉挛。注意颈部保暖,佩戴围巾。 5. 精神压力大:精神紧张会使肌肉紧张,加重颈部不适。应学会放松,如听音乐、散步。 总之,出现这种情况应引起重视,改变不良习惯。若症状持续不缓解或加重,建议及时到正规医院就诊,明确病因,进行针对性治疗。
颈椎病并非只有一种,病因不同,治疗的方法也各有差异,不是单靠推拿按摩就能解决所有问...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
颈椎病的临床表现多种多样,早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感,或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
老年人颈椎曲度变直或反曲,是一种慢性蜕变的结果,已经变直或者反曲的颈椎在后伸活动时...
林定坤 主任医师 广东省中医院
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一:工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
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首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
预防颈椎病,可多吃强筋壮骨的食物,包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院