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23 岁男性手淫多年首次性生活勃起障碍如何改善
疾病：性健康提问于 2024-09-22 17:15 -
病情描述：
男23岁来自云南有大约4年的手淫史，有时频繁点，有时一周一次，但第一次和女友想ML的时候挺不起来，我很害怕自己是性无能，但我看片的时候还是会硬的~曾经的未做过任何治疗想有啥改善的方法？戒掉手淫了，这怎么恢复身子？
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回答1
23 岁男性因长期手淫出现首次性生活勃起障碍，可通过改善生活习惯、心理调节、适度运动、饮食调整和必要时的药物治疗来改善。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 2.心理调节：减轻心理压力，树立正确的性观念，增强自信心。 3.适度运动：如慢跑、游泳、深蹲等，增强体质和性功能。 4.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等。 5.药物治疗：可在医生指导下使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物改善勃起功能。 总之，通过综合调理，多数患者的勃起功能可得到改善。但需注意，治疗过程中要保持良好的心态，如有必要，及时就医寻求专业帮助。
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