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长期手淫致脸色发黄没精神如何恢复
疾病：性健康提问于 2024-12-02 15:33 -
病情描述：
，来自浙江我大概有5年的手淫历史了，基本上是一天一次，我发现我现在脸色发黄，没精神曾经的想现在想戒掉，这怎么恢复
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回答1
长期频繁手淫导致脸色发黄、没精神，可能是由于肾虚、气血不足、内分泌失调、睡眠障碍、心理压力等。 1. 肾虚：长期手淫可能损伤肾阴肾阳。肾阴虚可服用六味地黄丸；肾阳虚可选择金匮肾气丸。平时多吃些黑豆、黑芝麻等补肾食物。 2. 气血不足：手淫频繁损耗气血。可服用归脾丸，饮食上增加红枣、桂圆等。 3. 内分泌失调：影响激素分泌。要规律作息，适当运动，必要时就医检查激素水平。 4. 睡眠障碍：频繁手淫可能影响睡眠质量。睡前避免兴奋，营造舒适睡眠环境。 5. 心理压力：产生焦虑、自责等不良情绪。应调整心态，保持乐观积极。 总之，要戒掉手淫，养成良好的生活习惯。若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行调理和治疗。
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